24 Kasım 2008

840 santigrat derece...

Yaklaşık olarak bundan 400 yıl önce, Fransa’nın Portekiz Büyükelçisi olan (Nikotin’e ismini veren) Jean Nicot ülkesine gönderdiği raporlarında Amerikan yerlilerinin kullandığı tütünden sağlık amaçlı yararlanmayı abartarak anlatıyordu...

Tütünün, sigara, pipo, puro vs. gibi kullanımı yaygınlaştıkça tabii ki zararları da ortaya çıkmaya başladı ve günümüzde yapılan birçok araştırmayla kanserle olan ilişkisi tespit edildi...

Sigara içmek kesinlikle bir bağımlılıktır (ki ben de kendini bu zararlı alışkanlıktan kurtaramayınca zararlarını en aza indirmeye çalışan zavallı bağımlılardan biriyim) ve kurtulması çok zordur. Buna karşın en kötü ihtimalle (bırakamıyorsak) zararlarını nasıl daha aza indirgeyebiliriz diye düşünmeden edemeyiz.

Mesela ben sigarayı;

oldum olası filtresini ısırarak,

çok uzun derin nefesler almaktan kaçınarak,

sigaradan arka arkaya sık sık nefes çekmemeyi gözönünde bulundurarak,

geceleri yatmadan önce sigara içmemeye çalışarak,

sabahları kalkınca en az bir saatten önce sigara içmemeye dikkat ederek,

aç karnına ya da spor faliyetlerinden sonra (nefes nefese olabileceğim her durumdan hemen sonra) sigara içmeyerek,

nikotin, zift (katran), karbon monoksit oranı en düşük olan sigarayı kullanarak,

sigara içilen ortamı mutlaka havalandırarak,

yapabiliyorsam (ciğerlere giden havanın oksijen oranını düşünerek:) ) temiz havada ve günde en fazla 7 adet içerek kendimce sigaranın zararlarını en aza indirmeye çalışıyorum...

Okuduğum bir kitapta yaptıklarımın çok da saçma olmadığına dair bir bilgi kırıntısına rastladım :)

Anlatılanın mantığı kısaca şöyle:

Sigara tüketimiyle vücuda geçen zararlı maddeler kullanılarak yapılan birçok deneyde, benzopiren ve diğer tehlikeli bileşenlerin farelerde kanser hastalıklarına neden olduğu tespit edilmiş...

Sigarada yanan kısımdaki ateşin 840 santigrat derecelik bir ısıya ulaşabildiği ve bu durumda görece daha az zararlı olan bileşiklerin benzopiren’e dönüşebildiği de açıklanmış...

Sigara içerken, sigaradan ne kadar çok derin nefes alırsak, sigaranın içinden (dolayısıyla uçtaki ateşin içinden) geçen hava akımını o kadar kuvvetlendirmiş ve yanmayı da daha yüksek ısılara taşımış oluyormuşuz.

Tütündeki bileşiklerin olağandan daha yüksek derecelerde yanması ise “ZATEN ZARARLI OLAN SİGARA”nın zararlı etkilerini daha da arttırıyormuş...

Buna daha fazla bir şekilde fabrika yapımı sigaralarda rastlanırken, yanma ısısı 600’lü santigrat derecelerde bulunan gevşek sarımlı ya da elde sarılmış sigaraların, pipo ve puro tütününün göreceli olarak daha az zararlı olduğu belirtilmiş...

Yani öyle sigaraya derin nefes çekmek için şöyle bir asıldığınızda uçtaki yanma ısısını yükseltip zararlı olan maddelerin (kanserojen içerikli) daha da zararlı olan bileşiklere dönüşmesini sağlıyormuşuz...

(DİKKAT: Sigara tüketimini herhangi bir şekilde özel durumları gözönünde bulundurarak, belli kalıplara davranışlara ya da biçimlere göre tüketmek sigaranın olası zararlarını yok etmez... Lütfen, sigara içerek kendinize, ailenize ve çevrenizdekilere zararlı olabileceğinizi unutmayınız. Her türlü tütün ve tütünden üretilmiş maddelerin sağlık üzerindeki zararlı etkileri bilimsel olarak sayısız deneyle ispatlanmıştır. Sigaranın zararlarından korunmanın en etkili yolu sigara içmemektir.)